8-tól a 0-ig. Egy derékfájós kliensem története

FittAnyu Lehetséges végleg megszabadulni az olyan makacs derékpanaszoktól, amik évek óta fennállnak? És mennyi idő kell hozzá? Ha derékpanasztól szenvedsz biztosan te is szeretnéd tudni a választ. Az ok, amiért erre egyetlen felelős szakember sem fog igennel, nemmel, vagy egy dátum megjelölésével válaszolni, az az emberi tényezők. Ahány ember, annyifélék vagyunk és annyiféle módon képes…

Miért vedd komolyan? A hanyag testtartásról

FittAnyu Klienseim sokszor teszik fel a kérdést, miért pont most jelentkezett a panaszuk, betegségük vagy a már meglévő tünetük miért pont most erősödött fel. Olyan ez, mint amikor egy poharat meg akarunk tölteni. Akár csöpögtetjük, akár folyatjuk bele a vizet, csak az idő tényező fog változni, végül a pohár megtelik, sőt, túl is csordulhat a…

Mit üzen a testbeszéded?

FittAnyu A testbeszédünk azt mutatja, ami bennünk zajlik, lényegében az érzelmi állapotunk leképződése. A magyar nyelv szemléletessége révén pedig, sokszor elég szavakba öntenünk, hogy mi munkálkodik a lelkünk mélyén és a testi tüneteink magyarázatot nyernek. Pl. amikor rájövünk, hogy „hátunkra vesszük” a problémákat, és még mondjuk is, „úgy kellett ez nekem, mint hátamra a púp”…

Színes szalagok. Hogyan működnek, kinek ajánljuk? A kinesiology-tape-ről

FittAnyu Kezdetben a sportolók körében, viszonylag zárt körben volt ismert és terjedt el ezeknek a szalagoknak az alkalmazása, mára már a nem-sportolók is felfedezték az előnyeit és egyre többször ’jön szembe’ velünk az utcán. De mit is tudnak ezek a különböző testtájakra ragasztott színes szalagok? Hogy jobban megismerkedhess velük, és a velük kapcsolatos eljárással, a…

A gyakorlat, ami sokkal több, mint gyakorlat

FittAnyu A történet nem indult jól, de attól ami kinőtt belőle, mégis fontossá vált. Annyira, hogy elhoztam most neked is. Itt most vissza kell pörgetnem az idő kerekét 18 évvel ezelőttig, amikor kiderült, hogy porckorongsérvem van. Egészen pontosan addig, amikor egyik pillanatról a másikra a bénulás közelébe kerültem (értsd úgy, hogy nem bírtam menni, lábujjhegyre…

Mindennapi mérgeink nélkül

FittAnyu Sajnos az étkezés manapság egyre kevésbé arról szól, amiről kellene, hogy megfelelő tápanyagokkal és energiával lássuk el a szervezetünket az optimális működés érdekében, hanem a jóllakásról, amit sok esetben nem is a testünk, hanem a lelkünk igényel. Ezért aztán van, amivel túltöltjük magunkat, más, létfontosságú alkotóelemekből viszont hiányt szenvedünk. Biztosan hallottad már azt az…

Így állítsd magad mellé a célodat

FittAnyu Amikor beszélgetek emberekkel arról, hogy mit is szeretnének, olyan célokat szoktak megfogalmazni, mint hogy leadni x kilót, eltüntetni a derekukról, combjukról, csípőjükről a fölösleget, izmosodni, ne fájjon a hátuk, derekuk, könnyebb legyen a napi rutin, ne érezzék magukon az idő múlását. Összességében két ok dominál bennünk, az egyik, hogy ne legyenek fájdalmaink, a másik…

Mit jelent okosan edzeni?

FittAnyu Okosan edzeni számomra azt jelenti, hogy nem csak a pillanatnyi eredményt tartjuk szem előtt, hanem hosszú távon is az egészségünk megőrzésére törekszünk. Az élsport, ahol viszonylag rövid időtávban gondolkodva a lehető legjobb teljesítményt igyekszünk kipréselni a testünkből, szervezetünkből, sajnos jellemzően nem erről szól. Ott a csúcsforma időzítését a versenynaptár határozza meg, nem a test igényei,…

A testünk mozgásra született

FittAnyu A testünk mozgásra született, de milyen mozgást végezzünk? A szervezetünk önmagától, a tudatunktól független módon elsősorban a létfontosságú szervekre és funkciókra fordítja a forrásait, így a mozgatórendszerünk állapotáról, az izomzatunkról, kötőszöveteinkről, izületeinkről és csontozatunkról tudatosan kell gondoskodnunk. A mozgáshoz energiára van szükségünk, aminek elsődleges forrása a szervezetünkben a szénhidrátok, ezért az izomzatunk használatával egy…