8-tól a 0-ig. Egy derékfájós kliensem története

FittAnyu Lehetséges végleg megszabadulni az olyan makacs derékpanaszoktól, amik évek óta fennállnak? És mennyi idő kell hozzá? Ha derékpanasztól szenvedsz biztosan te is szeretnéd tudni a választ. Az ok, amiért erre egyetlen felelős szakember sem fog igennel, nemmel, vagy egy dátum megjelölésével válaszolni, az az emberi tényezők. Ahány ember, annyifélék vagyunk és annyiféle módon képes…

Miért vedd komolyan? A hanyag testtartásról

FittAnyu Klienseim sokszor teszik fel a kérdést, miért pont most jelentkezett a panaszuk, betegségük vagy a már meglévő tünetük miért pont most erősödött fel. Olyan ez, mint amikor egy poharat meg akarunk tölteni. Akár csöpögtetjük, akár folyatjuk bele a vizet, csak az idő tényező fog változni, végül a pohár megtelik, sőt, túl is csordulhat a…

Színes szalagok. Hogyan működnek, kinek ajánljuk? A kinesiology-tape-ről

FittAnyu Kezdetben a sportolók körében, viszonylag zárt körben volt ismert és terjedt el ezeknek a szalagoknak az alkalmazása, mára már a nem-sportolók is felfedezték az előnyeit és egyre többször ’jön szembe’ velünk az utcán. De mit is tudnak ezek a különböző testtájakra ragasztott színes szalagok? Hogy jobban megismerkedhess velük, és a velük kapcsolatos eljárással, a…

A gyakorlat, ami sokkal több, mint gyakorlat

FittAnyu A történet nem indult jól, de attól ami kinőtt belőle, mégis fontossá vált. Annyira, hogy elhoztam most neked is. Itt most vissza kell pörgetnem az idő kerekét 18 évvel ezelőttig, amikor kiderült, hogy porckorongsérvem van. Egészen pontosan addig, amikor egyik pillanatról a másikra a bénulás közelébe kerültem (értsd úgy, hogy nem bírtam menni, lábujjhegyre…

Személyi edző a nappalidban?

Igen, igen! Amikor messzebb élő vagy nagyon leterhelt kliensek keresnek meg, gyakori, hogy a személyes találkozás helyett online konzultálunk. A technikának köszönhetően a távolság ma már nem jelent hátrányt. Ennek remek eszköze a Skype, előnye, hogy gyorsan, hatékonyan tudjuk átbeszélni az adott kérdéseket, és a válaszok birtokában könnyebb a megoldás felé lépni. Ezzel a távolságot…

Így állítsd magad mellé a célodat

FittAnyu Amikor beszélgetek emberekkel arról, hogy mit is szeretnének, olyan célokat szoktak megfogalmazni, mint hogy leadni x kilót, eltüntetni a derekukról, combjukról, csípőjükről a fölösleget, izmosodni, ne fájjon a hátuk, derekuk, könnyebb legyen a napi rutin, ne érezzék magukon az idő múlását. Összességében két ok dominál bennünk, az egyik, hogy ne legyenek fájdalmaink, a másik…

Mit jelent okosan edzeni?

FittAnyu Okosan edzeni számomra azt jelenti, hogy nem csak a pillanatnyi eredményt tartjuk szem előtt, hanem hosszú távon is az egészségünk megőrzésére törekszünk. Az élsport, ahol viszonylag rövid időtávban gondolkodva a lehető legjobb teljesítményt igyekszünk kipréselni a testünkből, szervezetünkből, sajnos jellemzően nem erről szól. Ott a csúcsforma időzítését a versenynaptár határozza meg, nem a test igényei,…

Gerincbarát iroda - gerincbarát iroda

Gerincbarát iroda ®

Mostantól a Teirodád.hu oldalon is találkozhattok Krisztával, ahol az ülő életmód okozta gerincpanaszok megelőzéséhez ad segítséget. Irodánk a második otthonunk, nem ritka, hogy napi 10-12 órát is töltünk itt… A Teirodád.hu irodabútor és forgószék webáruházzal közösen létrehoztunk egy felületet, ahol mostantól a gerincbarát iroda kialakításában is segítünk. Olvasd el, milyen kérdések érkeztek eddig, és ha nem…